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随着养生风气的盛行，越来越多人喜爱在日常饮用水中加入柠檬片、柑橘类水果，希望透过天然蔬果当中富含的酸类物质、维他命C等成分，达到排毒美白的效果。不过，牙医生提醒，长期维持这样饮用方式，却没有做好正确的牙齿清洁，在达到美白排毒的目标前，恐让恼人的黄牙问题先找上你。

許多人喜愛在日常飲用水中加入檸檬片、柑橘類水果，希望透過天然蔬果當中富含的酸類物質、維他命C等成分，達到排毒美白的效果。（圖片／本站資料畫面）

牙科医生陈忠明表示，造成黄板牙的原因，除了个人牙色的先天差异外，大多与日常饮食习惯所造成的染色、破坏有关。事实上，牙齿外层的牙釉质相当脆弱，在PH5.5以下会开始溶解，渐渐的会出现白斑、变薄、让牙齿显黄等问题。许多人常接触的养生醋饮或酸类水果，不管是喝的、吃的，由于性质偏酸，都可能在进食过程中破坏牙齿外层的牙釉质。

而深受多数人喜爱的绿茶、咖啡、碳酸饮料等饮品，除了本身酸类食物的特性，容易使珐琅质松软，让着色性食物更易在牙齿上染色外，特别是绿茶、咖啡中本身富含的单宁酸，更有加速着色的效果，大量饮用对于牙齿的染色效果将更加明显。

酸類食物＆著色性食物參考（圖片／陳忠明醫師提供）

酸类食物＆着色性食物参考

• 酸类食物：水果、咖啡、茶、碳酸饮料、高浓度酒精、含有草酸的食物。

• 着色性食物：茶类、含单宁酸食物、含有色素的食物。