白百何養肌不失戀！每天喝12杯水

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身材保養得宜的白百何，非常熱愛瑜珈運動。（圖片／取材自白百何微博）

營養師侯玟伊進一步指出，五穀雜糧粉含有豐富的膳食纖維、植化素、礦物質等營養物質，可以抑制害菌孳生，達到整腸的效果，整體來說，對人體健康相當有幫助。另外，水果含有70%至80%的水分，以奇異果來說，奇異果不只可以補水，還含豐富的維他命C，具有美白、抗氧化、抗衰老等功效。

熱衷瑜珈　雕塑線條

白百何除了透過食療保養外，還非常熱衷瑜珈運動，白百何曾經透露，自己在懷孕的時候，一直在做孕婦瑜珈，且瑜珈運動會讓心情更加舒暢，還能促進血液循環、鍛鍊四肢，幫助身體線條變得更緊致。

【營養師小叮嚀】：

營養師侯玟伊建議，每天水分的補充應按人體體重的比例計算，1公斤就是喝約30至40CC的水分，舉例來說，50公斤的女性，每天可以飲用約1500至2000CC的水分。至於奇異果每顆約有12至14克的糖分，愛美的女性應適量攝取，以免糖分過高。

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