愛上細嫩纖指　按摩靠機車催油法

（關鍵字：指甲 , 張家蓓 , 手部護理 , 王俐人 , 指甲彩繪）

張家蓓中醫師表示，採用「機車催油法」的按摩方式，可改善手部的氣血循環，達到手部護理的美容效果。（攝影／賴羿舟）

此外，手部遍布密密麻麻的穴位，且多為陽穴的出口，除了中指的經穴出口在指尖以外，四指分別有許多穴位暗藏其中，不當的按摩方式恐會影響氣血循環。

現代人因打電腦、寫字的習慣，五指的施力長期不均，造成其他四指偏向大拇指的方向旋轉、變形，進而影響手部經絡的氣血循環，容易出現手部冰冷、肌膚乾燥、老化等症狀。

想讓雙手和指甲恢復粉紅的健康顏色，擺脫乾燥、老化的問題，張家蓓中醫師建議雙手先塗抹可幫助保濕的油脂，再將左手手掌橫放在胸前，掌心朝向身體，右手依照「騎機車催油門」的方向，由外往內按摩和旋轉整個手掌，以及每一根手指、指緣和指尖。此按摩方向與平常寫字或打電腦的手指偏移方向相反，可幫助氣血循環，達到手部美容護理的作用。

指間閃閃動人　吃黑芝麻補腎養血

指甲顏色是中醫判斷疾病的線索之一，張家蓓中醫師表示，許多愛美女性因頻繁使用指甲油，色素沈澱，指甲變得又黃又脆，已很難真正觀察到臟腑的變化，但可明顯看到指甲變醜了。

中醫認為頭髮和爪甲（指甲）是「血之餘」，若要讓指甲和手部肌膚恢復健康的狀態，可多攝取堅果、補血補腎的深色食材如黑芝麻，以及維生素B群和C豐富的深綠色蔬菜。多吃深綠色蔬菜，也能預防入冬後日照減少所出現的情緒症狀。