华人健康网

大陆男星黄晓明身为多个国际知名品牌的代言人，不管是在外型保养或是身材维持上，都必须严格自我要求，不管是在脸部保养或是雕塑身材上都有自己的一套原则，例如他曾公开表示很爱吃水果，对于淀粉跟肉类食品反而不常碰，且还喜欢多吃粗纤维的食物，帮助促进肠胃代谢。

黄晓明在外型、身材的保养上特别注重，也为戏勤上健身房练出一身肌肉。（图片／取材自维基百科）

起床2杯水　清肠胃排毒

黄晓明习惯每天起床一定要先喝2杯水，其中一杯加入点盐巴，可以帮助早晨清肠胃、排毒，此外，起床空腹喝水甚至还会有帮助减重的功能，有助于胰岛素分泌、加强肝功能，所以身体的消脂能力也会变得比较好。

爱吃水果　每天必吃番茄

说到黄晓明护肤秘诀，他表示可能是因为本身原本就爱吃水果，水果丰富的维生素C也让他皮肤修补能力好，自然就达到天然护肤效果。他特别爱吃番茄，而番茄除了热量低，还有丰富的茄红素抗氧化剂，可以帮助淡化脸上斑点、美白皮肤。

少碰精制淀粉　多蔬菜、高纤食物

由于常常在户外拍戏，饮食上也没有太多选择，黄晓明会从便当中挑选蔬菜、粗纤维的配菜吃，主食如白米饭、面条等则会注意份量，对于高油脂的肥肉或是猪肉等也都尽量少吃。

为戏狂健身　吃高蛋白锻炼肌肉

身为演员，外型身材也常要受到戏中角色决定，最近在新戏中要饰演岳飞一角，有许多需要展露上半身肌肉的镜头，黄晓明为此开启了健身计画，每天跑1小时的跑步机，再使用重训器材锻炼肌肉。除此之外，还额外补充高蛋白饮食，例如水煮蛋、鸡胸肉等，练出一身精瘦身材。