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王心眉中醫師特別推薦一道「護髮藥膳」，提供大家參考。

最後，王心眉中醫師特別推薦一道「護髮藥膳」，提供大家參考：

【潤澤養髮湯】

材料：

何首烏5錢、枸杞子3錢、當歸2錢、川芎3錢、白芍3錢、熟地黃2錢、菊花1錢、紅棗2錢，可加入些雞肉或瘦肉。

作法：

先將雞肉或瘦肉川燙過，再將所有藥材放於鍋中，以淹過藥材的水滾沸燉煮至肉類軟嫩入口即可。

作用：疏肝理氣、補肝腎，養血生髮。

適用：適合工作壓力大、過度勞累，以及營養不均的人食用。

此外，也建議日常飲食中也可以多吃海帶、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑椹、核桃仁、杏仁、覆盆子等，這些食材都能補養肝腎，對於養護秀髮有所助益。