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可適度攝取水梨、西瓜、綠豆、薏仁、蘿蔔，蓮藕、絲瓜等偏寒涼的食物，幫助降火。

5.肺火旺─尺澤穴＋羅漢果茶

尺澤穴：為肺經的合穴，能清泄肺熱。

羅漢果茶：羅漢果性涼，可清熱潤肺。將一顆羅漢果去殼搗碎，倒入適量熱水浸泡5-10分鐘後，即可飲用。

遠離火氣不困難，飲食作息多留意

康涵菁中醫師提醒，消火氣最根本的方式就是釜底抽薪，去除會造成助長火氣的因素，像是避免過多蔥、薑、蒜、辣的調味，或是燒烤、煎炸的烹調方式。還有盡量避免食用容易上火的水果，例如芒果、龍眼、荔枝等，也不要隨意進補，免得火上加油。相反地，可適度攝取水梨、西瓜、綠豆、薏仁、蘿蔔，蓮藕、絲瓜等偏寒涼的食物，幫助降火。同時也要記得調整作息少熬夜、多喝水促進火氣代謝，並且適時運動，或大笑來紓解情緒壓力，才不會為自己身體埋下「火種」。