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3.補脾胃穴位-合谷、足三里

中醫認為｢脾胃為後天之本」，賴卉蓮中醫師說，合谷屬手陽明大腸經，具有疏散風邪、和胃通腸的功效；足三里屬足陽明胃經，具有健脾合胃補益氣血的功效。按壓合谷足三里可改善腸胃機能，促進營養吸收及代謝，提升免疫力。

合谷：拇指與食指併攏，肌肉隆起最高點。

足三里：膝下三寸(四指幅)，脛骨旁開一寸(拇指的寬度)。

補脾胃穴位-合谷、足三里。（圖片提供／南投醫院）

賴卉蓮中醫師提醒，在按壓穴位時，同一穴位可按壓約1-2分鐘，有酸、麻、脹的感覺即可達到效果，不需要用力揉壓，以免過度刺激反而受傷。疫情當下，避免外出的同時，除了可藉由規律作息、飲食均衡來保持抵抗力，在家時不妨按壓穴位，來提升免疫力。