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無論孕婦或更年期婦女刷牙時，皆宜選擇偏軟毛的牙刷與含氟牙膏，刷完牙後，使用牙線清除牙間縫隙的細菌與食物殘渣，維護口腔健康，避免蛀牙。（圖片提供／黃耀慧醫師）

【预防蛀牙逆转胜3招关键法宝】

以下是孕妇与更年期妇女远离蛀牙逆转胜的3招关键法宝：

第一招：刺激唾液的分泌

口诀是“按一按、嚼一嚼”：

1.按摩：适当按摩耳下腺、按摩舌下腺、按摩颚下腺，有助刺激唾液的生成。

2.增加咀嚼动作：咀嚼动作在口腔会刺激唾液分泌，唾液量增加后能增加对食物、糖份的清除作用，并增加对酸中和效果。所以，咀嚼与嚼食无糖口香糖，是不错的方法。健康人在静止时，唾液分泌量约为0.4-0.5 cc/分，但是，嚼无糖口香糖时，唾液分泌量可达到5-6 cc/分，大概增加10-12倍，能延长刺激唾液分泌时间。

第二招：增加口腔检查频率

建议在怀孕前应尽可能到牙科接受详细诊察，检查项目包括牙齿状况检查、牙周检查、牙齿排列检查、咬合检查等。而更年期妇女则宜定期至牙医诊所检查，维持每3个月到半年1次至牙医处接受检查为佳。

第三招：增加口腔清洁频率

台湾卫生福利部中央健康保险署提供孕妈咪每90天就有一次的洗牙给付，也就是孕期最多能免费接受3次的健保洗牙服务。无论孕妇或更年期妇女刷牙时，皆宜选择偏软毛的牙刷与含氟牙膏，刷完牙之后，使用牙线清除牙间缝隙的细菌与食物残渣，以维护口腔健康，避免蛀牙。