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(2)隔蒜灸

把剥好的大蒜（最好选用新鲜独头的紫皮大蒜）切成片，用针在上面扎几个小孔，然后把艾炷放在蒜片上面，具体方法和隔姜灸一样。也可以把大蒜去皮捣成泥，然后把蒜泥敷在穴位上，上面再放艾炷进行艾灸，以灸至皮肤泛红为宜。

这种方法对早期肺结核、未化脓的疖肿以及腹中积块、虫蝎咬伤等有很好的疗效。因为大蒜对皮肤有刺激作用，所以有皮肤过敏的人使用时一定要谨慎：这种方法不适用于头面部，因为可能会留有灸痕，影响容貌。

(3)隔盐灸

先取纯净的食盐，如果有大粒要先研成细末，然后填到肚脐窝里，填平为止，把艾炷放在上面，然后点燃艾炷，如果感觉灼痛就换下一个。有的人怕盐受热烫伤皮肤，这时可以在上面放上姜片再进行艾灸。有的人肚脐是向上鼓起的，这时可以用面粉和成条状，围在肚脐周围，再往里面加入盐进行艾灸。

关元穴――守住丹田，留住真元

我们常在一些武侠小说里看到，有人受伤后会气运丹田来治病，其实这个丹田指的是下丹田，就是我们所说的关元穴所在的位置。

我们的祖先在养生中特别看重丹田这个位置，认为它就是练就长生不老丹的不二之选。这就像种庄稼需要田地一样，这个位置就是种“丹”的田地。一说“丹”，朋友们一定会觉得挺神秘的，如果我们将“丹”理解成“元气”，就容易明白了。

关元，这里的“元”指的就是元气，是我们生命根本的原动力。随着人的年龄越来越大，人的元气就会不断被消耗。这时怎么办呢？这时就需要我们及时“关”上，平时我们多刺激关元穴，就有封藏一身元气的作用。

关元穴是任脉上一个非常重要的保健穴位，同时也是小肠的募穴和足三阴经的交会穴，所以对任脉、小肠和足三阴经都有一定的调理作用，具体来说，主要有通调冲任、培补元气、温阳补肾的作用。

要找到关元穴也很简单，肚脐直下量出四指宽（3寸）的距离，就是关元穴。刺激关元穴最好的方法就是艾灸，尤其是中老年人、阳气虚衰、真元不足的人最好多灸此穴。需要注意的是，青壮年身体好的人或有内热的人要慎用，比如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗以及便秘的人最好不要艾灸关元穴，否则容易使邪热内郁。艾灸关元穴的方法有很多，可以直接灸、温和灸，也可以隔姜灸、艾灸盒灸。

一般为了保健养生，一年艾灸一两次关元穴就可以了，灸时最好选在春分、秋分的时候。《扁鹊心书》上说：“每夏秋之交，即灼关元千壮，久久不畏寒暑。人至三十，可三年一灸脐下三百壮；五十，可二年一灸脐下三百壮；六十，可一年一灸脐下三百壮，令人长生不老。”古时说的三百壮，是直接灸，如果受不了直接灸的疼痛，可以用隔姜灸或温和灸，只要长期坚持，效果也一样很好。

春夏秋冬四季转换之时正是人体保健的最佳时机，所以每年的春分、夏至、秋分、冬至，我们都可以灸一灸自己的关元穴，这是一种顺时养生的方法，可以扶助自己的正气，抵御外界的邪气。如果顺便灸灸肚脐下的气海穴（此穴位于肚脐与关元穴的中点），温阳补气的效果就更好了。

本文出自时报文化《艾疗：最实用的8堂艾灸居家保健入门课》一书