内外兼顾提升抵抗力,不怕流感来报到
陈锵文医生提醒,身体的免疫力是健康的根本,如果不想受病毒的侵扰,除了做好外在防护,勤洗手、戴口罩、保持鼻腔干净与接种流感疫苗之外,建议平时保持良好作息与运动习惯,养成良好健康管理。若自身抵抗力较低,希望强化身体机能,可以多吃维生素C及葱、姜、韭菜、蒜等辛香料,对细胞黏膜免疫修护效果都较好。
现代人较忙碌,也可以考虑类似于蒜精成分的点滴,另外再加强胺基酸、维生素C、B群,以及微量元素与抗氧化剂的复合营养素,因其为点滴,相较于口服更容易吸收,可帮助调整体质、修复身体内部细胞、提升抵抗力,并代谢毒素、老废细胞与自由基。民众若欲施打,皆需要经过专业医生评估,并依个人情况调整所需营养素,才能有更理想的成果。
做好口鼻防护与保健,症状未缓解应尽快就医
在流感高峰期间,若戴口罩前往人多的公共场所,或是有咳嗽、流鼻水等感冒症状,应多休息、多喝温开水,并加强口鼻的防护与保健。流感与一般感冒症状有许多相似之处,因此民众若有相关症状,陈锵文医生建议,若症状无法自我缓解,最好配戴口罩就医,并告知症状以协助医生诊断。使用口罩后应从耳带取下,避免碰到口罩外层,丢弃口罩后要正确地洗手,保护他人同时,也降低自身接触病毒的风险。