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要注意脖子保暖，有冷空氣時可使用絲巾或圍巾圍住脖子，避免受涼，如果不小心頸部受涼，血液循環不佳，就容易引起肌肉收縮痙攣，而重覆發生落枕。

激痛点松解术再内服中药调理，有助加速复原

经过彭笙玮中医师的理学检查，发现患者抬腿测试排除了神经压迫，诊断单纯肌肉运动伤害，从痛点寻找筋结，发现落在右后臀的臀肌和大腿的股四头肌。脉诊平缓、腹诊腹力中等无特别压痛点，汉方医学诊断病势偏阳。于是以针灸从后臀和大腿做激痛点松解术，配合精油贴布舒缓发炎。因病势偏阳，考量患者身体壮实，所以再给予中药葛根汤加石膏，改善发炎体质。《伤寒论》：“ 太阳病，项背强几几，无汗恶风，葛根汤主之(项背强几几即指肩颈僵硬)”。并叮嘱患者回家后要热敷、拉伸、贴贴布，有助加速复原。

【中医师小叮咛】：

落枕的发生大多工作太累、酒醉或是睡姿不良，所以，预防经常发生落枕，平时可以适度锻炼颈部，增强肌肉力量，例如将脖子往左右两侧旋转至少80度，切记旋转时肩膀维持不动；并且要注意脖子保暖，有冷空气时可使用丝巾或围巾围住脖子，避免受凉，如果不小心颈部受凉，血液循环不佳，就容易引起肌肉收缩痉挛，而重覆发生落枕。