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不可不知！三大常见洗头NG你中几项？

NG1：“彻底灭菌”破坏头皮菌丛生态平衡 头皮自愈系统恐失灵

许多民众在遇到头皮屑问题的时候，会直觉想用抗菌产品“彻底消灭皮屑芽孢菌”。但吴青颖医生提醒，头皮上有20多种菌常驻头皮和平共生，这些共生菌能够与皮肤内的免疫系统进行交互作用，在正常状态下，有助于保护人体免受感染，皮屑芽孢菌也是其中之一。只在过度出油、头皮菌丛生态失衡的时候，皮屑芽孢菌才会引发头皮屑等问题。然而抗菌药皂的使用虽然短期可解决皮屑芽孢菌过度增生的问题，但毕竟皂碱属于碱性较强的成分，无法真正创造适合头皮菌丛生态平衡的pH5.5弱酸皮脂环境。且长期依赖抗菌产品，也可能会因抗药性导致效果递减。

NG2：“强力清洁”惹祸端　皂碱打乱皮脂分泌平衡

另外在面临头皮问题时，民众偏好采用皂碱等去油效果较佳的成分。但吴青颖医生表示，皂碱成分确实可以有效移除头皮油脂，但过分去除油脂反而会打乱皮脂正常分泌，同时更可能造成头皮刺激，影响皮脂分泌与菌丛生态平衡。医生建议，越是容易头皮出油、搔痒的民众，越应该采用温和不致敏的洗发品，确保皮脂膜不被过分清洁，同时也应该减少复杂成分对头皮的刺激。如果不知道所谓温和的产品要如何挑选，有些有国际抗敏标示如ECARF认证等可替消费者把关。

NG3：“看重头发养护而疏于头皮照顾” 落发问题找上门

多数民众选择发品时，会以头发滑顺与否、香味是否宜人、光泽度等为出发点来选择。吴青颖医生指出，部分民众将护发及造型品直接使用于头皮处，但这些成分除了潜藏的刺激性，更可能导致毛囊的堵塞发炎，引发落发危机。吴青颖医生强调，毛囊是头发代谢的源头，也是头发生长发育的源头，因此头皮的照护，是确保美丽秀发的第一步。

难道头发与头皮的需求无法兼顾？医生提醒，在皮肤保养上经常强调的pH5.5弱酸性，对于头皮也同样适用。pH5.5对于头皮而言，扮演的是巩固健康皮脂膜，稳定皮脂分泌、抵御外界刺激的角色。而对头发而言，pH值介在pH4.5~5.5间的弱酸性，则能确保头发处在较为健康的状态。

吳青穎醫師建議，在洗髮精的選擇上應避開上述「徹底滅菌、強力清潔、頭髮優於頭皮」的NG行為。

掌握洗发精挑选两原则 击退夏季“油、臭、屑、痒、痘”

针对生活型态上经常运动、使用造型品，或是需要长时间配戴安全帽，容易出现“油、臭、屑、痒、痘”等头皮问题的民众，吴青颖医生建议，在洗发精的选择上应避开上述“彻底灭菌、强力清洁、看重头发甚于头皮”的NG思维。同时选择符合1. 接近皮脂膜酸碱值的pH5.5弱酸性，强化皮脂膜的保护机制；2.具有第三方如ECARF抗敏认证，温和洗净降低头皮刺激的产品。如果是头皮屑、头皮痒问题较严重的民众，除了遵从医生的处方进行治疗外，含 Piroctoneolamine、Ciclopiroxolamine、Ketoconazole或Sertaconazole等含有合格抗菌止痒药性成分的洗发品，也可当作辅助之用。