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夏天護心應先養生，氣血順暢謹記4錦囊，降低心血管疾病風險。

夏日护心补帖　4锦囊

• 1.多运动：夏天应规律作息，避免过度劳累，按照兴趣爱好做一些适合自己的运动，如打太极拳等，以保持心境的平和。

• 2.多喝水：注意饮食清淡，保证水分摄入充足，这一点对心血管疾病患者尤为重要。多饮水可以及时补充由于出汗所丢失的水分，而且能够稀释血液，降低血液黏稠度，减轻心脏负担，同时也能预防脑血栓形成。因此，每天可有意识地喝些淡茶、开水，特别是多饮一些用金银花、菊花泡的茶水。

• 3.多休息：休息能帮助气血顺畅，尤其适当安排午睡时间，最新研究发现，心脏病人午睡半小时，能减少30%的发病概率，而早睡早起，更能替健康加分。

• 4.深呼吸：深呼吸是养生的一种方法，能助气血循环；酷暑夏日，心血管病人在室内，注意空调温度不要调得太低，一般最好不低于26摄氏度，长时间在空调房间内，要注意及时增添衣服，定时到外面透透气。