華人健康網

一、睡眠：每天都应睡满八小时，睡不够易长皱纹。

二、荷尔蒙：务必保持正常的月经周期。

三、压力：压力太大，将使得身体每个器官都无法承受。

四、视力：该戴眼镜时，就应好好去配眼镜。不良的视力是脸部老化的主因。

五、牙齿：许多女人怕看牙，结果连门牙都蛀掉了！牙齿不好，使得牙龈萎缩，脸皮没有了支撑，容易老化。

六、营养：不该过多或过少。

七、体重：维持体重的最高境界就是“不变化”，那些体重跟大学时一样的人，在我眼中是第一等的。不曾胖过，皮肤就不会撑松。

八、健康：先有健康，才会漂亮。有病一定要治疗，不要以为小病没关系。贫血容易长眼袋；甲状腺亢进，眼球会凸出。

九、运动：固定的运动能保持好身材及好心情。

十、心灵：乐观也会为容貌加分。谁喜欢整天愁眉苦脸的人呢？

*最后，我想以日本老人倡导健康的“三Ｓ”，跟大家共勉。 *

• 一、第一个Ｓ，也就是SIMPLE（简单）：朝九晚五的单调生活，常最能使人体会生命的幸福。我的朋友在洛杉矶、台北和上海都有房子，但她常因想不起皮包、眼镜在哪个家而苦恼，这种生活怎么会好？

• 二、第二个Ｓ，就是SLOW（慢活）：动手术的时候如果一心想赶时间，反而容易造成出血或出差错，结果得花上双倍的时间去弥补。相反地​​，每个动作谨慎、确实地慢慢执行，手术结束的时候会发现花费的时间最短。人生也是这样，赶来赶去的，结果漏东漏西。慢活，才能活得好、活得健康。

• 三、第三个Ｓ，则是SHARING（分享）：透过交朋友、与人讨论或捐款、做义工等等都可以，因为不管是快乐或财富，都要经过“分享”，才会变多、变大。

本文出自宝瓶文化《不老的幸福──活得健康热情不显老》