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許多女生愛吃甜點，但過多糖分容易造成體內病菌滋生，建議少吃甜食，才能預防白帶異常。

维持良好生活习惯　减少私密处感染

从中医的观点来说，白带异常是体内“湿气过重、正气虚弱”所造成的。除了透过中药调理，也要从日常饮食和作息来改善，才能减少感染的机会。张若伟中医提供7个小叮咛，提醒女生妥善保养私密处，甩开脑人白带！

1. 少吃蛋糕、饼干等甜食

很多女生都爱吃甜点，甚至把吃甜食视为一种幸福或是抒压方法。但是，过多的糖分会使身体处于酸性环境，有利于病菌滋生，所以建议少喝含糖饮料、少吃甜点，才能预防私密处感染。

2. 少喝牛奶、少吃乳制品

从中医观点来说，牛奶和乳制品属于“痰湿”之物，人体不容易消化、代谢，建议减少摄取量。

3. 少吃生冷食物

不是只有预防经痛才要少吃生冷食物，其实，生菜沙拉、瓜类、橘子、各式冰品等生冷饮食，都会降低身体的代谢能力和血液循环，废物容易囤积在体内，对私密处和身体其他方面都有不良影响。

4. 避免久坐，多起身走动

许多上班族都有久坐的习惯，长时间坐着不动，骨盆腔血液循环不好，体内废物容易往下沉积，无法排出，增加私密处的感染机会。

熬夜會造成抵抗力下降，使得私密處容易感染，因此女生一定要保持正常作息，拒絕熬夜。

5. 作息正常，不可熬夜

现代女性几乎都有熬夜的习惯，容易降低身体的抵抗力。一旦抵抗力不佳，白带异常就会找上门，而抵抗力又跟作息有非常大的关系，所以千万不要熬夜。

6. 释放压力、不聊八卦

工作压力、情绪压力、道人是非、论人长短，这些在中医来讲都是“耗气伤神”的事情，对身体有许多负面影响。因此，大家要学会疏解压力，还要远离八卦。

7. 避免经常灌洗阴道

不必要的灌洗会破坏阴道环境的酸硷平衡，让阴道更容易受到感染。另外，洗澡时也不要过度清洗外阴部，否则容易让私密处变得脆弱。

8. 养成良好卫生习惯

注意每次性行为的清洁卫生，月经期间也要勤换卫生棉，就算血量不多也要经常更换。不建议使用棉条，以免把阴道“塞住”后更加闷热、不透气，成为细菌的温床。