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挑選市售漱口水時，應選擇酒精含量較少，性質比較中性、溫和的產品。

清洁口腔又抑菌　中药漱口水真实用

不少民众误以为漱口水可以杀菌，甚至代替刷牙。事实上，漱口水主要是用来清洁口腔与抑菌，一般仅作为洁牙的辅助方法。挑选漱口水时，应选择中性、温和的产品，避免添加过多酒精，以免过度刺激齿龈。

另外，叶濡端中医指出，很多中药材也很适合煮来当漱口水，有助清洁抗菌、清新口气，并改善齿龈发炎的情形，如金银花、连翘、薄荷、佩兰、石膏等。用法是将中药材煮成药液后，在口中含漱一两分钟再吐掉，可反复做几次。

药王养生秘方　叩齿漱津这样做

中医对于牙齿保健，还有一个很特别的方法叫“叩齿漱津”，由唐朝的“药王”孙思邈所提倡。“叩齿”指的是把嘴巴微微合上，让上下排牙齿轻轻互叩，发出响声，共36下；叩齿有助疏通齿颚的经络、健固牙齿。

“漱津”指的是在早上起床时，鼓动口中的口水，像漱口那样，直到满口都是口水之后再吞下，有助口腔清洁并强健脾胃。

牙周病的預防保健除了餐後刷牙，別忘了還要使用牙線才能確實清除齒縫的菜渣和汙垢。

饭后刷牙好习惯　搭配牙线确实清洁

牙周病的预防保健非常重要，却常被民众乎略，患病后也常因此错过了治疗的最佳时机。叶濡端中医提醒，饮食后必定要刷牙，可以确实清洁齿龈，但刷牙时要避免过度用力，以免伤害牙龈。此外，还要搭配牙线的使用，才能确实清洁齿缝间的食物残渣，远离牙周病！