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下半身虛寒者容易出現屁股下垂、大腿粗壯的身材。

骨盆腔压力大　屁股下垂、大腿粗壮

另一方面，骨盆腔压力大也会导致外扩，而身体为了调整重心的平衡，就会增生组织、加强局部结构，最快的方法就是堆积脂肪！于是，屁股下垂、大腿变粗，下半身肥胖的“西洋梨型”身材就此形成，在产后妈妈身上更容易出现 。

热敷小腹强化肌肉　加强子宫收缩力　

追究起来，都是肌肉功能不好，才导致子宫状况不佳，连带影响外在身材。那锻炼一下肌肉不就得了？张若伟医生表示，最直接的方法就是运动，可惜从临床经验中发现，真正做到的患者并不多。为了弥补运动量的不足，建议大家日常生活中可以多多热敷小腹，当作一种“懒人运动法”。

經常熱敷小腹可以促進骨盆腔血液循環，改善婦科功能和保持健康的體態。

热敷虽然不等同于运动，但在以量取胜的情况下，还是可以达到扩充组织血管、增加循环、促进代谢的作用，进而恢复肌肉的健康，并维持健康的体态。另外，女生时常热敷小腹，可以加强子宫的收缩能力，促进经血顺利排放，对于改善妇科问题也有帮助。

天天热敷小腹　泡温泉效果更好

热敷之外，泡澡、泡温泉、洗三温暖也有异曲同工之妙，而且效果更好。不过，张若伟医生建议，热敷最好天天进行，每天至少30分钟，次数不限，越多越好。月经来时加强热敷至一小时（月经时不可运动），排卵期后的热敷时间减少，而行房后和怀孕时不可热敷小腹。

泡澡、泡溫泉、洗三溫暖可以促進血液循環，效果比熱敷還要好。

热敷改善失眠　从脖子热敷到腰部

热敷好处多多，还可以改善失眠。建议使用电热毯，睡前趴在床上，将电热毯设定在65℃、30分钟，然后先热敷后颈部，再一路沿着两肩、上背部、下背部、腰部往下移动。每个部位停留热敷约5分钟，热敷30分钟之后电热毯上还有余温，再翻过身来热敷小腹直接睡觉，对助眠相当有效！