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做小腿部的推拿按摩。用雙手手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側20次左右，然後用同樣的方法揉另一條腿。

防静脉曲张恶化有一套！5要点助改善

如何才能改善静脉曲张？韦贵康教授指出，中医理论认为，一个人的先天禀赋不足、经脉薄弱，如果再加上久行久立、过度劳累，就会进一步损伤经脉，以致经脉不合，气血运行不畅，血壅于下，瘀血阻滞，脉络扩张充盈，日久交错盘曲，便会形成静脉曲张。

此外，远行、劳累之后，涉水淋雨、遭受寒湿，寒凝血脉，瘀滞经脉络道，导致疾病。因此，改善静脉曲张要从以下5大要点着手：

要点1：

避免长时间站立或穿紧身衣物、鞋袜。

要点2：

每天将双脚翘起2至3次，与心脏齐平或高于心脏，加强腿部血液循环，使下肢血液流回心肺的速度加快，得到充分循环。

要点3：

做小腿部的推拿按摩。用双手手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧20次左右，然后用同样的方法揉另一条腿。

要点4：

每天用热水泡脚，特别是用姜水或辣椒水泡脚，可加强腿部血液循环，预防和治疗静脉曲张。

要点5：

控制体重标准，平常多散步，舒展筋骨。