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若民眾有三個月以上的全身廣泛性疼痛，可上網做纖維肌痛症自我評量。

谭国栋医生指出，许多辗转求医的纤维肌痛症患者，一旦被诊断出来，知道自己不是无病呻吟，也不是精神出现异常，就会松了一口气，也常有患者因此在门诊抱头痛哭，因为她终于找到让自己受尽疼痛折磨的答案。目前也有一些抗癫痫药物、抗忧郁剂，能够作用在脑部，减少对疼痛的过度敏感，降低对生活质量的干扰。

同时，在生活上的调整，也非常重要。在运动方面，宜循序渐进，可以慢慢增加低冲击性的有氧运动为主，像是慢走、游泳都很适合。尤其是在温水里游泳，对身心肌肉的放松有不错的效果。但要量力而为，避免运动过度，以免增加身体酸痛的不适。睡眠部份，要减少提神饮料的摄取，避免熬夜，建立稳定的睡眠生理时钟，有机会能够改善辗转难眠的困扰。

如您或您的家人有纤维肌痛症方面的困扰，本周六〈10/31〉下午二点在台湾台中荣总研究大楼一楼第四会场，将举办“纤维肌痛症病友暨家属座谈会”，并由台中荣总风湿免疫科谭国栋医生主讲〈公主彻夜未眠，纤维肌痛症面面观〉欢迎前来聆听。