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柠檬水最能补维生素C？

鲜柠檬中含有维生素C和类黄酮等物质，高血压、心血管疾病的人长期饮用，对身体有益。但鲜柠檬切成薄片，一杯里只放一两片，想光靠喝柠檬水补足维生素C是比较难的。《本草纲目》中记载：“柠檬具有生津、止渴、祛暑等功效。”能有效刺激胃酸分泌，增加食欲，帮助消化。

专家建议：最好选用鲜柠檬而不是干柠檬，温水冲泡，营养物质保存的比较多。肠胃不好的人不宜常喝，建议饭后喝或少喝。

玫瑰花茶喝了能养颜？

玫瑰花中含有芳香的醇、酚和含香精的油脂等300多种化学成分，其气味可舒缓压力、放松心情，对调养气色有好处。专家认为，目前泡水的通常是干花瓣，经过日晒，营养物质有一定流失，无法直接提供皮肤营养。

专家建议：用新鲜的玫瑰花瓣冲泡，口感更好。另外，玫瑰花茶能够活血化瘀，经期血量多的女性要少喝。

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