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良好的體重控制也可降低心血管疾病發生的機率，每周總計150到250分鐘的中強度運動，可預防超過3%體重增加。

肥胖与心血管疾病相关

根据台湾卫生福利部公布的2014年十大死因，恶性肿瘤仍居首位，心脏及血管疾病维持第二、三名。医学文献指出，肥胖与罹患心血管疾病有明确相关性，因肥胖以致罹患糖尿病、消化疾病、心血管疾病以及关节疾患的风险上升，严重时甚至增加死亡率，这已经是全球医学界关注的重要课题之一。

肥胖患者常因高胰岛素血症、炎症反应等，引发一系列的身体反应，血管平滑肌增生以致血管无法有效扩张，进而产生血管循环障碍。再加上现代人生活忙碌、缺乏运动，导致代谢症候群（高胆固醇血症、高三酸甘油脂、高血压及血糖、腰围）的比例上升，更容易因血管缺乏弹性及血管内壁持续破坏，促使冠状动脉疾病及脑血管疾病的发生。

饮食控制＋运动

要预防心血管疾病，饮食控制以及良好的生活型态为首要之务，在饮食上可采取三低一高饮食法（低脂、低钠、低糖、高纤维），至于患有心血管疾病者可采得舒饮食（DASH），简单说就是以高钾、高镁、高钙、高膳食纤维等多种营养素的搭配，全方位改善健康来达到降血压的目的。

良好的体重控制也可降低心血管疾病发生的机率，每周总计150到250分钟的中强度运动，可预防超过3%体重增加。不少研究指出，对于已罹患代谢症候群及心血管疾病的患者而言，减重亦是有效的治疗方式。