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事實上，人體在睡眠時，會分泌大量的腎上腺皮質素，也就是人體自然生成的天然類固醇，不僅有助維持血壓及心臟血管功能正常發揮，更有減緩免疫發炎反應的作用。

不过，想要成功调理体质，远离酒糟性皮肤炎问题，在日常生活中应该怎么做才对呢？有鉴于多数病患的疑惑，李思仪医生特别针对酒糟性皮肤炎问题，分享5大保养要点给大家。

【5大保养要点防酒糟性皮肤炎复发】：

要点1╱尽量维持正常作息及充足睡眠时间，并避免压力来源。事实上，在人体夜晚睡眠时，肾上线皮质会分泌cortisol（皮质醇），也就是人体自然生成的天然类固醇，一整天中以清晨含量最高，而半夜最低；同时这种荷尔蒙也是有助维持人体生理正常运作与帮助抗压性，不仅有助维持血压及心脏血管功能正常发挥，更有益减缓免疫发炎反应的作用。

一旦人体在睡眠不足，或承受过多压力的状态下，肾上腺皮质素的分泌也会因此受到干扰，长期下来就可能使免疫系统出现异常，造成过敏反应、酒糟性皮肤炎等症状发生。

要点2／避免刺激性食物，如辛辣、烤、炸的食物，或含酒精、咖啡因成分的饮料。过度食用、接触辛辣刺激的物品，容易使因本身有胃火过旺、肺热盛体质的酒糟性皮肤炎的患者症状更为加剧，不可不慎！