華人健康網

【核心提示】：明天9月8日，将迎来“白露”节气，这也意味着“入秋”进入倒数计时的阶段。白露是什么意思呢？露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以，白露实际上表示天气已经转凉。这时，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天到来了。

白露节气是二十四节气中的第15个节气，进入白露节气，天气转凉，这时炎夏已逝，暑气渐消，天高气爽，云淡风轻。尽管天气逐渐凉下来，但专家提醒，白露之后天气冷暖多变，特别是早晚更添几分凉意，容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。此时要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。这个节气的养生重点是加强身体锻炼，注意心理养生，保持心情愉快，多与朋友交流，以免心情抑郁。下面就一起来看看白露节气的养生方法。

当心“秋燥”伤人

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。

“秋冻”应有度

“白露秋分夜，一夜冷一夜”，养生专家称白露实际上是表示天气已经转凉。这时，人们会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。但在清远地区，这时候天气还是炎热，不少人晚上睡觉还会开空调，或洗冷水澡，但专家建议，到了白露，就不要赤膊露体、洗冷水澡，以免着凉。