清腸又排毒！薏仁糙米2飲品護健康 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：豆漿 , 蔬果汁 , 藥草茶 , 薏仁糙米茶 , 黑糖麥芽飲）

★薏仁糙米茶

份量：1人份。

营养价值：热量 44大卡、膳食纤维 0.2克。

材料：糙米、薏仁各6克。

作法：糙米、薏仁洗净，盛杯，冲入滚水，5分钟后即可饮用。

功效：调节代谢＋降胆固醇。

★黑糖麦芽饮

份量：2人份。

营养价值：热量 93大卡、膳食纤维 0.0克。

材料：麦芽18克，水5碗。

调味料：黑糖1小匙。

功效：保护肠壁＋养颜排毒。

作法：

1.麦芽放入锅中，加5碗水以小火煮20分钟。

2.放入黑糖调匀，沥出汤汁，即可饮用。

本文出自人类智库《吃对食物清肠又排毒》

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