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睡眠品質、時間是否足夠，也是影響男性生理機能的重要關鍵。

5.充足的睡眠：

深度的睡眠最能修护身体，晚上11点前入睡，能帮助养好肝，体内阳气才能“生机无限”；中午11点半到下午1点，小眯一下有助于养阴，能帮助转换阳气与阴气，让身体更健壮。

此外，中医也有以下3个个穴位有助于精子保健，依照中医师指示，平时按压，有助于“按”潮汹涌，大涨你“鸡”情！

【精子保健按摩3穴位】

★1.涌泉穴

位置：涌泉穴位于脚底中间凹陷处，在足掌的前三分之一处。

效果：活络肾气、固精壮阳，可帮助排除体内酒精造成的湿气。

★2.太谿穴

位置：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

效果：滋阴补肾、帮助修复先天之本，尤其17～19时效果更好。

★3.血海穴

位置：在髌骨内上缘上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

效果：祛除人体内的淤血，促生新血，帮助补血养肝。

★《蒟蒻还是小黄瓜？》勃起不坚分4级