華人健康網

感冒初期，不妨試試溫飲蜂蜜檸檬水緩解症狀。

檸檬除了廣為人知的維他命C以外，還有生津止渴、化痰止咳的效果，感冒初期，喝此飲品能補充大量的維他命C、提升免疫力、降低體內病毒的複製，檸檬清爽的酸味能增進唾液分泌，緩解喉嚨的乾澀和發癢現像。

【營養師小叮嚀】：

蜂蜜檸檬水也能溫飲，但需注意溫度不可太高，最佳溫度為35-37度。平日也可當作天然飲料飲用，有助消除疲勞、增加體力，不過腸胃虛弱者切忌空腹飲用。此外，1歲以下的嬰兒腸胃免疫系統尚未建立完成，食用蜂蜜容易使肉毒桿菌芽胞在腸胃中增生，導致中毒，引起嚴重的疾病，甚至導致癱瘓。

★《發燒了怎麼辦？》退熱貼片出招