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※【测验】你的洁癖指数有多高？

1.（是□ 不是□）你很讨厌斑点、泥土等脏东西，只要看到脏污就会浑身不舒服？

2.（是□ 不是□）你既不喜欢使用别人碰过的东西，也不爱自己的私人物品被别人摸过？

3.（是□ 不是□）你非常厌恶有人碰触自己的身体？

4.（是□ 不是□）无论何时何地你都会保持双手的清洁，而且会随身携带纸巾等清洁用品？

5.（是□ 不是□）所有的衣服、鞋子、袜子，你都会尽量维持得洁净无瑕？

6.（是□ 不是□）你习惯把东西分门别类，放在固定的收纳地点？

7.（是□ 不是□）你受不了周遭环境凌乱、不干净？

8.（是□ 不是□）无论是家中的画作或抱枕，都要整齐摆放，不能歪斜或随意乱放？

9.（是□ 不是□）只要看到地板或家具有任何脏点，就一定要立刻擦拭干净？

※结果分析：

答案中1、2、3题回答“是”

表示你很怕被别人“污染”，洁癖指数属于最高级。

答案中4、5、6题回答“是”

意味你很重视“个人卫生”，算是极度爱干净的族群。

答案中7、8、9回答“是”

显示你很在意环境整洁，甚至有点龟毛，洁癖指数属于中重量级。

如果全部的提问都回答“是”

代表洁癖指数真的很高。爱干净当然是良好的生活习惯，但若太过洁癖，就会影响到人际关系，也会限制自我发展，提醒你，不妨练习让自己适应一点脏乱，试着欣赏生活中的不完美。

为了降低相处的压力与焦虑，不少人都会选择远离他们的视力范围，也因此，有洁癖倾向的人在团体中多半会变成孤僻分子。通常有洁癖的人都不承认自己有洁癖，他们最多只愿意承认自己有一点要求完美，而之所以不认为自己有问题，是因为洁癖习惯是从小被灌输的生活规范，不断被长辈告诫：家里要保持一尘不染，东西用完要归位，每样物品都要对齐不能歪掉。

如此战战兢兢养成的规范，长大之后却要承认是“不良习惯”，在心理上自然很难接受。事实上，有洁癖习惯的人要调整的是对别人的包容度，允许别人的规格跟自己不一样，接受别人的整洁习惯跟自己不同，再逐步提高自己对环境的适应力，练习在任何环境都可以放松，有助于减少人际互动的压力。

本文出自时报出版《从习惯洞察人心：学会识人术，解决人际关系的所有烦恼》一书