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張倍禎醫師提醒，網路成癮和注意力不足過動症、物質濫用、憂鬱症等有共病現象，家長應多加注意孩子的網路使用情形。（圖片提供／中國附醫）

预防青少年网络成瘾！大人可以这样做

网络成瘾易有共病问题，包括注意力不足过动症、物质滥用、忧郁症、焦虑症、社交畏惧症、人格障碍症、自杀行为、暴力行为等，如何预防？张倍祯医生表示，家长可以透过陪伴上网、监控使用时间和内容、带孩子多接触户外活动等方式，避免青少年过度沉迷于网络。

【6招预防网络成瘾】

1. 建议家长陪伴孩子上网，监控使用时间和内容。

2. 家长不以手机或网络为工具，拿来安抚孩子的情绪。

3. 带孩子接触户外活动，别让网络成为唯一的休闲。

4. 每天花10分钟与孩子面对面谈心，勿依赖社群，以拉近家人的关系。

5. 父母以身作则，不要自己整天挂在手机网络上。

6. 孩子长时间投注在网络上，已影响生活作息时，尽早找医生咨询。