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3C伤眼，传闻吃虾红素比叶黄素更有效护眼，真的吗？医生指出，虾红素与叶黄素在护眼各自扮演不同角色，以增进3C对焦调节的能力来说，虾红素的确表现较为优异。不过，虾红素应属辅助治疗药物，而非营养补充品。

長時間接觸3C產品，容易造成眼睛疲勞，及視網膜細胞病變。

台湾新竹国泰医院眼科主任陈莹山指出，长时间接触3C产品，不仅容易使眼睛出现酸涩、疲劳等问题，在强烈光线的照射下，恐伤害眼睛黄斑部和视网膜的细胞造成病变。不仅造成眼睛过劳，甚至容易使老花眼提早来到。

护眼好拍档　虾红素&叶黄素

一般而言，3C族想要摆脱眼睛病变的发生，叶黄素主力防光，而虾红素辅助睫状肌调节力，两者可以说是绝佳3C护眼拍档，各有强项，并非谁能取代谁。其两者差异在于：

• 1.叶黄素：是组成视网膜和黄斑部的重要物质，其能吸收进入黄斑区对眼睛有害的蓝光，帮助降低黄斑部病变与视网膜伤害，减少蓝光伤害、氧化压力，达到保护视网膜的作用，主要在于防止黄斑部病变。平时可多吃深绿色和金黄色蔬果补充，例如菠菜、西兰花、玉米等。

• 2.虾红素：主要是辅助叶黄素保护黄斑部，同样有光线保护作用，更重要的还能增进对焦调节力、增加脉络膜血流，以及对青光眼神经保护作用等。它属于一种脂溶性及水溶性的色素，在虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物均可找到。