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眼睛長期注視電腦螢幕，容易造成飛蚊症風險出現，讓眼睛健康亮起紅燈。

改善飞蚊症　3招护眼

第1招：日常生活中减少过度用眼，飞蚊症是玻璃体变化的视象，减少过度用眼，就能逐渐减轻飞蚊感觉。

第2招：平时可以开始“养”眼，多摄取抗氧化食物，并从牛奶、蛋、鱼、全谷物及豆类、深绿色蔬菜和蔬果补充营养，也可以适度摄取叶黄素、鱼油等营养品。

第3招：持续追踪，即使是检查确定为良性飞蚊症，也不表示未来状况不会加剧，应该3个月到1年内做1次定期追踪。

自我检查　防视力退化　

陈莹山医生强调，飞蚊症的追踪除了定期回诊外，民众也可透过每天早晨起床自我检查，掌握病况，建议早上起床前，遮住一眼，轮流用单眼看天花板，若没有黑点，或者本来黑点没有变化，则可持续观察追踪；倘若有黑点出现，或黑点有增加趋势，则应立即就医。

虽然约9成的飞蚊症是良性的，但有症状时，还是要去就医确认原因，以免让视力退化。尤其是出现新的状况，例如飞蚊数目增加、部分视野看不到，或视力忽然下降时，都应该在黄金治疗期7天内尽快就医。