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陳瑩山醫師（左）強調，氣溫驟降，用眼過度容易造成乾眼症。（圖片提供／新竹國泰綜合醫院）

护眼小法宝　不知不可

陈莹山医生强调，以饮食上来说，可多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、绿色蔬菜、肝脏、蛋黄、瘦肉或鱼肝油等，增加眼睛保护力；并保持生活规律、不熬夜，可顾好血液和泪液品质，提升免疫能力；另外，多适当休息、或使用热敷眼罩可帮助泪腺不易阻塞，促进血液循环。

而针对隐形眼镜使用者，建议配戴时间不宜过长，或适时辅以人工泪液加强水层和黏液层，一旦当眼睛感到干涩不适时，就应先闭眼休息；骑摩托车时建议戴全罩式安全帽或护目镜来保护眼睛；最后在生活环境上，可於冷气房里摆一盆水或小树，来调节房间湿度，有助于预防干眼症。

干眼症状虽然令人困扰，却不致于影响视力，但若没有及时处理，可能导致病症更加严重，甚至可能引发角膜破皮溃烂、或是严重的视力障碍，不可不慎。建议民众一旦出现眼睛干涩不适，应立即寻求专业的诊断，并多让双眼休息、注意保养，才能有效守护眼睛健康。