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精神健康基金會精神指數組召集人、精神科醫師楊聰財醫師表示，藉由書寫日記整裡思緒，達到紓壓的效果。

写日记有助整里思绪、纾缓压力

精神健康基金会精神指数组召集人、精神科医生杨聪财医生表示，纾压的方式有很多种，包括“说、唱、做、写”，其中写是指写下自己的心情日记或快乐日记，拿什么笔写都可以，书写日记的过程中，脑袋不被焦虑、愤怒、悲伤的情绪环绕，藉由书写整里思绪，进而达到纾压的效果。

写字时椅子放腰背靠垫　支撑腰椎减轻疲劳

此外，写字时也要保持正确姿势。童综合医院复健科主治医生陈昱景指出，写字时可以在椅子上放个腰背靠垫以支撑腰椎，进而减轻疲劳感。此外，每写半个小时，就要起身活动身体，若手部有酸痛的现象，可以用热敷或泡热水10至15分钟纾缓酸痛。