臉長痘痘粉刺？不用花錢吃藥，只要微調小習慣就能改善「痘痘肌」

（關鍵字：保養 , 痘痘 , 卸妝 , 粉刺 , 痘痘肌）

長痘痘粉刺就像肌膚在便祕，你不會想要強力挖出，越擠會造成細菌擴散，不僅痘痘越來越多，還會出現坑洞跟傷疤。

（圖片提供／VOGUE）

長痘痘可以借助醫美雷射？

痘痘爆發的當下，並無法靠雷射解決

滿臉痘痘時去做雷射會讓肌膚變得更加敏感，越來越紅，痘痘更容易大爆發。

（圖片提供／VOGUE）

長痘痘可以化妝嗎？

可以化妝，但要有技巧，千萬不可用厚重的粉底遮蓋痘痘、痘疤。

用厚重的底妝把痘痘蓋住，就是營造一個痘菌(痤瘡桿菌)最愛的「缺氧」環境，千萬要避免。Elsa給痘痘肌的底妝建議就是"妝要薄"，拋棄粉底，改用有潤色效果的物理防曬取代，遮瑕要適度，遮痘痘、痘疤處就好，比起指腹，有刷子設計的遮瑕用量會比較少，比較不會給痘痘負擔。最後別忘了用乾的蜜粉定妝，粉可以幫你吸油，是痘痘肌的好朋友。

不長痘的底妝上法

不要用粉底，改用有潤色效果的物理防曬取代。

遮瑕要適度，遮痘痘、痘疤處就好，比起指腹，有刷子設計的遮瑕用量會比較少，比較不會給痘痘負擔。

最後別忘了用乾的蜜粉定妝，粉可以幫你吸油，是痘痘肌的好朋友。

多吃水果可以改善痘痘

睡前吃水果，反而會讓痘痘狂發

有時候臉的問題不一定只跟保養有關係，不恰當的飲食也是肌膚殺手！台灣的水果好吃但甜度高，冒痘時期應適量攝取，尤其應該避免晚上吃水果。晚上吃水果、身體攝取太多醣份，會影響睡眠，睡不好痘痘自然不會好，所以，如果你是愛吃水果的痘痘肌，除了適量吃之外，也要避開晚上吃。

不長痘的生活習慣

1.不去傳統早餐店，改用好油來做菜。

2.少喝茶飲、奶製品，改喝水就好。

3.避免去麵包烘培坊，提高一整天飲食中的蛋白質攝取比例。

4.加入運動，讓身體流流汗、提高代謝。