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秋冬因環境溫度或濕度的變化，易造成皮膚與外界接觸後出現敏感狀況，常讓乾敏癢肌患者感到困擾。許多民眾皮膚開始出現如泛紅、乾癢、乾裂、暗沉粗糙等。皮膚科醫師提醒，日常遠離3大不當行為，像是癢了就抓，結果造成惡性循環。因此要注意別做錯，才能避免換季敏感危「肌」。

皮膚科醫師提醒，日常遠離3大不當行為，像是癢了就抓，結果造成惡性循環。因此要注意別做錯，才能避免換季敏感危「肌」。

1名20多歲的女性上班族，每到換季時手臂、小腿等感覺有粗糙感，甚至有時會伴隨脫屑，常常出現乾癢症狀，癢到睡不著，因而長期自行到藥局買止癢藥膏藥來擦。剛開始雖有緩解，但擦了幾次後，肌膚乾癢症狀無好轉，反覆用藥更讓她越來越癢，嚇得趕緊就診。

NG一／癢了就抓反釀惡性循環

皮膚科醫師胡怡萱表示，秋冬乾冷肌膚水分容易減少，造成肌膚乾裂與角質受損，對於外界刺激的耐受度就會下降，出現紅腫癢等不正常反應。此時若以外力搔抓止癢，恐讓病菌刺激入侵造成發炎、刺、熱、痛、癢等，陷入惡性循環。因此，建議可選擇含有豐富維他命A、E的乳木果油、維他命B5、胺基酸等保濕修護成分產品，減緩因氣候與搔抓造成的乾、裂不適，修護肌膚受損，提高肌膚飽水度，改善缺水狀況，為肌膚建立健康角質層。

NG二／癢了就擦藥，恐擦出抗藥性

面對皮膚層出不窮的問題，許多民眾第一時間會先尋求藥膏或藥物的協助。然而，這類藥物雖能緩解不適，但多含類固醇，若未經醫師指示使用，容易產生副作用。皮膚科胡怡萱醫師表示，想長期保養緩解，應從肌膚根本問題著手，若是因肌膚乾裂而引起的紅癢症狀，建議可選擇含油菜花籽萃取「天然植物固醇」成分舒緩肌膚，兼具保濕。

秋冬季節氣溫低，許多民眾總習慣洗熱水澡，但過熱的水恐會破壞皮脂膜保護力與讓肌膚的油水失衡，影響肌膚原有的平衡，造成破壞。

NG三／秋冬沐浴水溫過熱，恐使乾敏肌保護力下降

此外，秋冬季節氣溫低，許多民眾總習慣洗熱水澡，但過熱的水恐會破壞皮脂膜保護力與讓肌膚的油水失衡，影響肌膚原有的平衡，造成破壞。提醒，除了使用合適的水溫沐浴，也儘量避免使用含皂鹼與清潔力過強的沐浴品，浴後的保養也相當關鍵。建議選擇pH5.5微酸性配方的沐浴乳，同時搭配抗乾敏保濕乳液鞏固皮脂膜健康，除了能增加肌膚保水力，還能打造肌膚自然生態，讓壞菌無法有機可乘，提升肌膚保護力。