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避开致痘问题食物／

生活周遭满是容易长痘痘的美味食物啊！牛奶、薯片、薯条、烧烤、糖分高的蛋糕、甜点...，没错，这些听起来都好吃得要命的食物都是会让你痘痘在脸上开趴的原因！

原因在于这类食物容易造成体内血糖急速上升，让皮肤的角质与表皮异常增生，进而使毛囊阻塞，诱发青春痘；另外，油炸类、咖啡因食物也尽量避免，两者皆会促进皮脂分泌，导致痘痘产生。

饮食+清洁保养双管齐下　抗痘更有效

对于洁肤产品和抗痘方法，小港医院皮肤科主任林起翎医生表示，角质代谢不正常，很容易就造成毛孔堵塞、痤疮杆菌增生、发炎，而产生各种状态的痘痘问题，像是粉刺、发炎的丘疹、脓疱、囊肿，留下程度不一的疤痕。

因此，做好皮肤的清洁工作，其实就是痘痘肌首要课题，别以为洗脸洗完要感觉皮肤干爽紧绷才正确，错误的清洁方式，反而可能加重痘痘问题。

【痘痘肌正确清洁4步骤】

深层清洁－收敛调理－控油/保湿－救急修护

清洁医生建议，痘痘肌肤使用不含皂碱的微酸性清洁保养品，可避免“碱性用品破坏角质层保护而降低皮肤免疫力导致”痤疮杆菌孳生、毛孔堵塞。

保养建议搭配温和有效的日常保养品，更能持续有效改善痘痘粉刺不复发。健康的皮肤酸碱值是4.5-6.5之间，选择pH5.5微酸性的产品可以保护皮肤对抗外界微生物的侵入，有效抑制痤疮杆菌，维持肌肤的最佳状态，让痘痘没有机会出现。

pH5.5微酸性的施巴痘淨全系列產品，有助肌膚形成防護層，對抗外界微生物侵入，預防痘痘肌生成。

最后提醒，当使用抗痘药膏擦拭时，记得研究一下抗痘药物的成分，有些青春痘治疗的药物如:过氧化笨或A酸，长期使用会刺激到皮肤而伤害原有的屏障功能，造成皮肤变干，当痘痘不停增生时，除了使用药品外，建议搭配温和有效的日常保养品，更能持续有效改善痘痘粉刺不复发喔！

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做好皮膚的清潔工作，就是痘痘肌首要課題，別以為洗臉洗完要感覺皮膚乾爽緊繃才正確，錯誤的清潔方式，反而可能加重痘痘問題。