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(情境圖片／華人健康網提供)

颈部横纹改善的方法，包括避免恶化因子，例如：使用手机或3C产品时，尽量让屏幕和眼睛高度相当，可以减少往下看的角度及时间。另外肉毒杆菌注射放松颈部肌肉，颈阔肌，可以改善颈部的横纹；合并玻尿酸沿着颈部纹路注射，使横纹深度变浅，也是方法之一；音波拉提或射频治疗(radiofreqency)则是藉由能量让肌肉筋膜层紧实收缩达到改善颈部横纹的要求。

下巴到颈部的线条想变得紧致柔美，通常不是单一治疗可以达成，平常应减少长时间低头或维持同一姿势，并适时做颈部伸展运动。治疗方式包括去除多余脂肪及让皮肤紧致两部分。去除颏下过多的脂肪，可以用外科手术抽脂、冷冻溶脂，或针剂注射脱氧胆酸(Deoxycholic acid)等方式；而让皮肤紧致则可用气化式飞梭雷射、非气化式飞梭雷射、电波及音波拉提等方式达成。

美丽小诀窍：

• 1.少低头，尽量平视计算机或手机屏幕。

• 2.涂抹保湿或防晒乳液时，别忽略了脸部的延伸---颈部。

• 3.颈部伸展运动很重要，可以让你颈部的皮肤更紧实。

颈部伸展运动：

• 1.两侧：向右倾斜头部，肩膀放松，右侧耳朵尽量靠近右侧肩膀，维持15秒的时间，利用深呼吸尽量延展颈部，重复五至十次，另一侧亦同。

• 2.前弯：缓慢低头，下巴靠近前胸，利用呼吸延伸颈部后侧肌肉，维持15秒，重复五至十次。

• 3.旋转：向右旋转头部，右眼视线看向右侧肩膀后方，利用呼吸延展颈部侧面肌肉，维持15秒，重复五至十次，另一侧亦同。