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楊靜宜醫師（如圖）強調，溽暑夏季，女性的私密處容易引發濕疹、股蘚及毛囊炎。（攝影／記者張世傑）

私密保养法 4锦囊

面对女性夏日私密处保养，林静宜医生强调，与其担心遭病毒缠身，不如及早做预防。尤其是生理期间需特别留意私密处的清洁与保养，建议民众可以掌握以下4种私密保养法，来远离私密处搔痒、异味的困扰：

1.使用专属清洁

私密处肌肤属于黏膜组织，较为脆弱，加上经血较难洗净，建议民众要做好清洁动作。选择PH4左右的私密沐浴乳，能有效帮助维持私密处的正常酸碱值，又不会太刺激外阴部。

2.选用透气护垫

汗水与经血融合更容易造成私密处坏菌生长，建议民众挑选吸收力佳、透气的卫生棉，并定时更换，同时穿着宽松、通风的生理裤，让私密处保持干爽。

3.摄取真实食物

阴部本身含有许多好菌，可多多摄取蔓越莓、酸奶、优酪乳，帮助私密处维持在健康状态。

4.按摩热敷腹部

生理期除了热敷腹部，建议可搭配穴位按摩或建议的瑜伽动作，不仅有助于舒缓经痛，更能帮助排净经血。