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忌过热环境及饮食　太痒时可冰敷减少发作

由于慢性荨麻疹，常常是无预警的发作，因此，知道怎么缓解症状，非常重要。一旦发现皮肤开始出现红肿痒，一定要克制自己不要用力搔抓，以免症状恶化。建议先服用抗组织胺的药物，舒缓搔痒感。同时，可用冰块、冰饮料或冷毛巾来冷敷以收缩血管，降低症状的严重度及减少发作的面积。

日常生活中，要避免待在炎热的环境，并勿从事会让身体过于温暖的活动跟饮食，像是泡汤、烤三温暖、喝酒、吃麻辣锅等等。这是因为身体一热，血管自然会扩张，易加剧身体的痒感。衣着不宜太紧绷，减少衣物对皮肤的磨擦跟压迫。

少数对抗组织胺药物，治疗无效的严重患者，可运用注射的针剂来减少痒得不得了的搔痒感，降低对日常生活及睡眠的干扰。

倘若荨麻疹发作时，眼睛或是嘴巴出现血管性水肿，像是眼睛肿到只剩一条缝，建议先服用抗组织胺药物，并立刻就医，因有可能连吸呼道都有水肿，严重时会导致呼吸困难，而有生命的危险。

注意同一位置荨麻疹　发作超过24小时要就医

此外，绝大部分的荨麻疹发作，都是来得快、去得也快。

约有三到五成的慢性荨麻疹患者会在一年内自然痊愈。同时，约有八成的慢性荨麻疹患者，在五年内会自然痊愈，不再发作。而患有第一型糖尿病患者、自体免疫疾病、甲状腺疾病、有过敏体质的民众，较常会有慢性荨麻疹的困扰。

假使常常发现皮肤同一位置的荨麻疹，持续二十四小时以上，没有消退的迹象，要注意有可能是荨麻疹性血管炎。这种血管炎常会在皮肤表面留下淡淡的紫色瘀青，也要考虑就医，做进一步的诊断。根据以往的研究，持续不消退的荨麻疹性血管炎，跟血液肿瘤疾病有比较高的相关性。

而台中荣总皮肤科陈怡如医生分析台湾健保署数据库的研究显示，一般的慢性荨麻疹也跟血液肿瘤疾病有比较高的相关性。但此一发现，仍须进一步证实其关联性。而目前最新的荨麻疹治疗指引，也没建议慢性荨麻疹患者做详细的癌症筛检。

【延伸阅读】降低荨麻疹发作3秘诀

大部分的慢性荨麻疹，有机会自动痊愈。在发作期间的正确保健，有助减低荨麻疹大发作，降低对日常生活及睡眠的困扰。

1.随身备抗组织胺药物，一旦皮肤开始出现红肿痒，先服用可降低大发作。

2.以冰块、冰饮料或冷毛巾冷敷来收缩血管，降低严重度及减少发作面积。

3.避免过热，像是泡汤、烤三温暖、吃麻辣锅等，以免血管扩张，加剧发作。

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