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美足比賽不稀奇，臭鞋評比才夠看！美國上周最臭運動鞋大賽，14歲少女凱西‧亞當斯（Casey Adams）的球鞋，被評為聞起來如同臭狗屎加雞屎攪和在一起的惡臭味奪冠，要能穿到這麼臭，皮膚科醫師指出，球鞋不常換洗，加上又擺在鞋櫃裡密不透風，細菌快速孳生，即使腳很乾淨，穿沒多久還是同染惡臭，建議平常多準備幾雙鞋子換穿、鞋子每隔幾周則可以用陽光曝曬殺菌。

穿鞋不穿襪子，足部汗水直接與鞋底接觸，不通風不吸汗也容易引起腳臭。（攝影／黃志文）

汗腺分泌、細菌殘留釀臭鞋

究竟腳臭是如何發生的呢？書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示，一般來說腳底汗線原是無臭味的，但由於堆積在鞋子內，通風不好蒸發不易，時間久了細菌分解汗水與油脂就會產生臭味，甚至因細菌感染香港腳、灰指甲等足部疾病，也會導致嚴重的腳臭。

若加上長時間鞋子不換洗、或是為了方便或搭配好看，時下的年輕男女常有穿皮鞋或休閒鞋，但卻不穿襪子的習慣，讓汗水殘留在鞋子內，本身透氣性不佳的皮鞋、帆布鞋、休閒鞋等，都會讓細菌孳生引發腳臭。

且絕大多數的皮鞋、休閒鞋在加工時會使用黏合劑、染料等化學製品，若皮膚直接和鞋內接觸，容易引起過敏反應。本身是肌膚較為敏感的體質或已有香港腳問題的人，也會直接造成症狀加重。

擺脫臭鞋：換洗、通風、日曬3原則

如何防止鞋子發臭、擺脫惱人的腳臭？鄭惠文醫師表示，市售宣稱能保持腳部乾爽，帶有除臭作用的滑石粉類產品，只能短時間改善鞋子的味道，但若鞋子與足部兩者不保持乾淨、通風，腳臭還是會找上你。建議民眾可謹記以下3點原則：

1. 多準備幾雙鞋，平時輪換著穿。

2. 鞋子每隔一段時間拿出來放在陽光下曝曬、清洗，回家時盡量可以放在通風處。

3. 若穿著越不透氣的鞋子，最好能每隔一段時間把腳「放」出來透透氣。上班族也可在公司多準備一雙拖鞋做替換使用。