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近日天氣炎熱，民眾應多喝水以調節體溫。但若出現中暑現象，補充水分時應避免飲用冰水。

大热天扫墓！多喝水防中暑

为了避免在清明扫墓时出现中暑和热伤害现象，吴肇鑫医生提醒，墓地的遮蔽物少，天气炎热时，民众应避免直接曝晒在阳光底下超过15分钟，可带伞遮阳或至阴凉树荫处躲避艳阳，且多喝水以调节体温。

一旦出现中暑不适症状，也要把握4个急救原则，帮助病人恢复正常。千万不可以让病人喝冰水或全身泡冰水，以免全身性血管收缩、更不易散热，最后导致心律不整，或因皮肤上有水而无法电击急救。

【中暑急救步骤】

1. 先将病人移至阴凉通风处，垫高头部。

2. 意识清醒者，多补充水分和盐水；若病人失去知觉，出现恶心、呕吐症状，就不可以再补充水分。需注意的是，饮用水常温就好，不可太冰。

3. 帮助病人坐起或侧卧，头偏向一侧，保持呼吸道通畅以防止呛到。

4. 用冰水袋冰敷颈部、腋下及腹股沟等处，让动脉循环慢慢降温冷却；避免直接浸泡冰水。