在〈马甲操〉中收紧放松的大包穴,是足太阴脾经要穴,医书记载它「由脾灌溉五脏,总统阴阳诸络」。既关联阴阳经络,对五脏又有重要影响;既可以治疗属实症(宜泻之)的全身疼痛,又可以改善属虚症(宜补之)的手足凉,如此无所不包,故名「大包」穴。
第二式:马甲操—治气喘、胸胁或全身疼痛、气虚手足凉,并改善坐姿的胸肋导引
因为阳气虚所导致的手足凉,坐着的时候常像一滩软泥,没有力气挺直身子坐正坐好,传统医学称为「百体尽皆纵」,在严重的病人和老人身上较易见到。还有胸胁痛(即胸部及两边腋下肋骨处疼痛)、喘不得息(呼吸急促无法好好呼吸一类病症)。这些都可以透过按摩或导引大包穴来获得改善。
穴道预览
大包穴:腋下往下6寸(2个四指幅)的位置。
姿势:☑卧☑坐☑站