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在〈马甲操〉中收紧放松的大包穴，是足太阴脾经要穴，医书记载它「由脾灌溉五脏，总统阴阳诸络」。既关联阴阳经络，对五脏又有重要影响；既可以治疗属实症（宜泻之）的全身疼痛，又可以改善属虚症（宜补之）的手足凉，如此无所不包，故名「大包」穴。

第二式：马甲操—治气喘、胸胁或全身疼痛、气虚手足凉，并改善坐姿的胸肋导引

因为阳气虚所导致的手足凉，坐着的时候常像一滩软泥，没有力气挺直身子坐正坐好，传统医学称为「百体尽皆纵」，在严重的病人和老人身上较易见到。还有胸胁痛（即胸部及两边腋下肋骨处疼痛）、喘不得息（呼吸急促无法好好呼吸一类病症）。这些都可以透过按摩或导引大包穴来获得改善。

穴道预览

（图片提供／天下杂志出版）

大包穴：腋下往下6寸（2个四指幅）的位置。

姿势：☑卧☑坐☑站