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中暑的病人若未在3個小時內將核心體溫降至38.5℃以下，死亡率極高。

中暑在3个小时内降体温降　否则有致命风险

在高温下，人体对热环境的不适应，会造成皮肤血管扩张、必需靠大量流汗来散热，血液会在体内重新分配，因为大量的血液跑到皮肤周边血管帮助散热，致使脑部血流不足，发生暂时性的昏厥。 中暑的病人若未在3个小时内将核心体温降至38.5℃以下，死亡率极高。

朱柏龄医生表示，人类对高温及湿度的忍受能力，受到许多先天、后天生理性因素及环境因素的影响，其中最重要的一项为“热适应”（Acclimatization）。热适应是指：身体随着时间，逐渐改善对热忍受的一种能力。这种能力也是运动员在极热环境中还能有良好表现的重要因素。

经过热适应训练　排热功能会提升

热适应的时间需要1-2周 ，在适应期中，需逐渐增加热适应人员晒太阳的时间及逐渐增加运动量，2周后就可以按照正常的训练计划实施。受过热适应训练的人跟没有受训过的人比，以同样运动半小时为例，一般人的体温从37℃升高为38℃，热调适度会比较差；但经过训练后的人，同样运动半小时，可能只从37℃增加到37.5℃，所以热适应很重要。

经过热适应之后，不论新兵或运动员的心脏，就会输出比以前更多的血来调适外在环境的气温，需要排热时，皮肤的血液循环，会比以前更好，就容易排热。