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醫師侯源裕(如圖)指出，造成皮膚老化主要的原兇是波長較長的UVA。(圖片提供／奇美醫學中心)

SPF防晒伤　PA防晒黑

另外，使用防晒产品前，得先看得懂防晒系数（SPF），侯源裕医生强调，抗紫外线A的指标为PA或是PPD、PFA。PA是日本的标示规范，PPD、PFA则是欧规；抗紫外线B的指标是SPF，平时最需要注意的是紫外线A，90%以上会穿过大气层，紫外线B仅有10%会接触人体。

有一种简单的分类方法，SPF防晒伤，PA防晒黑，一般上班族选用防晒乳可选择SPF30，PA则至少2个＋，若是欧规PPD选择4到6；准备去海边玩，SPF就要选到50，PA以及PPD都要选择最高等级，只要流汗就得立刻补擦。

防晒品正确使用5锦囊

理想的防晒产品应是SPF25&PA+++。此外，若要从事水上活动，则最好选择具防水功能的防晒品。一般而言，防水或抗水(Water resistant)是指在水中可维持40分钟以上，而完全防水(Water proof)则可维持80分钟以上。

而选择适合自己的防晒品后，接下来就是防晒品的正确使用方法。

• 1.全天防晒：一般人认为阴天或在室内不用防晒，其实不管晴天雨天、春夏秋冬、室内室外，紫外线是无所不在的，尤其UVA穿透力强，可以穿透云层及玻璃窗，所以防晒品必须每天使用。

• 2.间隔时间：日常保养，使用SPF15即可，日晒之前30分钟擦，效果较佳，应每隔3小时再擦1次。

• 3.户外活动：若外出户外活动或尤其少数对光敏感肤质的人，则可以考虑使用较高防晒系数的产品。

• 4.防晒系数：使用防晒品时，使用较低防晒系数的产品，常补擦的效果，会比使用高防晒系数却不补擦的效果来得好。

• 5.水性防晒：游泳时宜使用防水性的防晒产品，而洗脸后或流汗过多时，应再多擦1次。