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全台持续飙高温，如同烤番薯，热伤害案例更是扶摇直上！根据卫福部统计，光是今年7月1到9日，全台热伤害就诊人次高达274人次；热伤害有4大症状，其中最需要小心的是中暑，恐引发休克夺命。中医师表示，中暑分为阳暑与阴暑，但是无论阳暑、阴暑，一旦有中暑症状，必需掌握3重点，以及消暑可以按压3大穴位。

热伤害常见4大症状，最需小心是中暑

常见的热伤害包含热痉挛、热昏厥、热衰竭和中暑，其中以中暑是最需要小心的症状，若不尽速处理可能会引发休克、心脏衰竭、心跳停止、多重器官衰竭、横纹肌溶解、弥散性血管内凝血等致命的并发症，甚至死亡。，中暑患者的死亡机率约为30%-80%。

中暑分为「阳暑」和「阴暑」

周大翔中医师表示，中医将中暑分为「阳暑」和「阴暑」，阳暑多发生于在室外太阳曝晒及高温环境中时间过长，持续大量流汗及大量流失体内电解质后，导致身体散热不及和电解质失衡，产生身体发热、汗多不止、头晕、呕吐、口渴不止等症状；阴暑则是因为温度急遽改变，造成体温调节系统跟不上外界变化，常发生于突然从高温室外进入冷气房内，或流汗后没有快速擦干而吹风，皮肤毛孔、微血管急速收缩，导致体内热没有出路排出体外，持续在体内闷烧，产生身体烘热或忽冷忽热、汗不出、头重胀、恶心想吐，甚至明显肠胃痞闷感。

中暑急性期最重要需要先避免持续暴露于室外太阳及高温环境中，保持通风及呼吸顺畅，适度用凉毛巾对头、颈、面部敷贴做降温。

有中暑症状，注意以下3重点

无论阳暑、阴暑，一旦有中暑症状，请掌握以下3重点：

1.有效散热及降温

中暑急性期最重要需要先避免持续暴露于室外太阳及高温环境中，保持通风及呼吸顺畅，适度用凉毛巾对头、颈、面部敷贴做降温，状态较稳定以后，可寻求中医师做刮痧及清暑热、益气生津中药等，做进一步疏散体内代谢不佳的余热

2.补充水分及电解质存津液

稳定身体温度不再持续升高后，身体需要补充过度流失的水分跟电解质，体温过高时身体会利用排汗将毛孔打开，作为散热机制，因此适当补回水分除了可以进一步稳定体温外，也避免血液浓稠度过高，进而心跳及血液循环加快，心肺负荷上升，血压随之起伏，血脂血糖稳定度下降，血管壁发炎反应加重，甚至因为热代谢不良更容易造成神经兴奋性上升，容易让患有三高疾病及心脏疾病患者身体状态起伏过大。

3.理气醒脑安神

稳定了基本生理机制运作后，中医强调气血平衡及气机通畅，透过刮痧、穴位刺激针法补泻、中药药性引导脏腑气血平衡、及灸疗等，可以有效恢复中暑后头晕、昏胀、视物模糊、注意力下降、肠胃不适等症状。

消暑必按3大穴位

除了需要注意以上3点之外，周大翔中医师也提醒，消暑可以按压以下3大穴位：

1.印堂穴

属于经外奇穴，位于额部两眉头中间，主治头痛、眩晕、耳目混浊不清、失眠、高血压等，中暑时甚至在此穴会容易掐捏出红肿状的热邪表现，反覆揉压疏散积聚局部的热，可以有效缓解头部症状

2.百会穴

属督脉，位于头顶正中央，从两耳到头顶画一条线，再从两眉中央往头顶画一条线，两条线的交接点就是百会穴。具有助眠、安神、缓解疲劳、调整自律神经平衡及改善气血循环等功效。

3.太阳穴

属于经外奇穴，位于前额两侧，外眼角延长线的上方，可治疗头痛、偏头痛、眼睛疲劳、脑部循环不良等症状。

中医认为，「头是诸阳之会」，头顶有大量的血管、神经通过，中暑后循环按摩此3大穴位，有助于恢复精力、化解身体疲劳、预防头晕、促进新陈代谢，尤其因为天气炎热，耗损过多津液中暑导致头目神昏时，先静下来按压此三穴5~10分钟，调整呼吸配服适量温水后，在进一步寻求中医师治疗体内代谢不良的热症及气血失衡等问题。

消暑也推荐饮用荷叶菊花茶饮。

另外，消暑也推荐饮用以下茶饮，大家不妨动手做：

解暑茶饮

材料：薄荷4g、荆芥4g、陈皮2g、麦芽3g、荷叶2g、菊花3g、甘草1片、梅子1颗、蜂蜜1汤匙。

做法：泡入300cc~500cc热水中，闷约15~30分钟即可饮用。

清热饮品勿过量，解暑仍需顾肠胃

周大翔中医师表示，中暑急性期，除了基本降温法及补充水分电解质外，民间常见的清热型饮品，如青草茶、仙草、椰子水、西瓜汁、夏季水果冷饮等，都能帮助清除体内代谢不良的火气。提醒，清热饮品及水果适量补充即可，连续饮用可能伤及肠胃循环系统，造成腹痛、腹泻及体内湿气代谢能力下降，甚至进一步影响到下腹腔及生殖系统循环，女性容易产生妇科疾患、经痛、白带、月经不调等。

若有阴暑或肠胃症状，适量时机可以使用「生姜」来做缓解，生姜温胃功能除了恢复消化机能循环外，还可以适时打开因温度急遽改变而被强迫闭合的毛孔，适量微微发汗，透过发汗散除表浅层体热，若有深层热无法及时代谢完整，建议进一步谘询中医师诊断做体质调理与治疗。