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湿气是万病之源！这几天气温往上飙，大家开始拚命吃冰、喝冰饮料，为了开脾胃吃一堆生菜沙拉，导致湿气在体内累积，影响消化功能，出现消化不良、排便不畅、疲倦，甚至精神不能集中等症状。中医师表示，除了推荐食用红豆薏仁汤、绿豆薏仁汤之外，也可以食用“四神汤”，帮助排除身体的湿气。

奇美醫學中心中醫部總醫師李佳蓉中醫師，推荐大家食用「四神湯」，排除體內濕氣。（圖片提供／奇美醫院）

体内湿气重症状：腹胀、消化不良、排便不畅、疲倦、精神不能集中等

夏天原本就是高温闷热湿气重，现在又正值新冠肺炎防疫期，在这闷湿的季节无法出门透气踏青、运动；宅在家为了消暑，又拼命喝许多冰凉饮料、吃太多生冷蔬果，可能导致脾气受损，消化功能受到影响，不能够正常的排除多余水分、代谢废物，导致湿气在体内累积，产生各式各样“湿”的症状，例如腹胀、消化不良、大便黏、排便不畅、头昏沉重、疲倦、精神不能集中、四肢沉重、关节重胀、体重增加等，再加上疫情期间运动量大减，湿气无法因气血循环随汗排出，所以累积在体内排不掉，体重也慢慢增加。

排除体内湿气，中医推荐食用“四神汤”补肾健脾、补气利湿

为了排除体内湿气，奇美医学中心中医部总医师李佳蓉推荐大家食用四神汤。四神汤除了营养好喝，同时也是顾脾胃的药膳，“四神”古代称为“四臣”，是由“淮山药”、“茯苓”、“芡实”、“莲子”四种中药材组成，《神农本草经》云：“上药为君，主养命；下药为臣，主养性；下药为佐使，主治病；用药须和君臣佐使。”这四味药材皆属于上品的食疗药品，不但口味好，副作用也少。

淮山药、茯苓、芡实、莲子这四味药物合用，可以达到补肾健脾、补气利湿的作用，还能调整肠胃功能，加强消化吸收的功能，脾胃化生气血，进而使五脏六腑能够得到营养，强身保健。