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甲状腺机能低下，连呼吸都会胖

相较于甲状腺机能亢进，甲状腺机能低下则是甲状腺机能不足，与人体代谢有关，不少患者“连呼吸都会胖”。甲状腺机能低下的典型症状包括：疲倦、没精神、全身水肿、心跳过慢、畏寒怕冷、健忘、注意力难以集中。

赖睿昕说明，甲状腺机能低下可能是先天性甲状腺功能不足、甲状腺发炎，或是免疫失调导致机能下降，患者以女性居多，而女性又是自体免疫疾病的好发族群，最明显的症状就是水肿与体重不明原因增加、冬天特别怕冷、嗜睡、手脚异常冰冷。

而长期甲状腺机能低下，会导致反应变慢、记忆力减退及智商变差，若是发生在长辈身上，则容易让注意力不集中，身体各项功能退化，还会增加失智的风险。

促进代谢循环，改善甲状腺机能低下

中医观点认为，甲状腺机能低下的病因，多以气虚水湿为主，气虚代表身体的动能不足，而水湿代表身体容易囤积残留的病理产物，进而影响免疫功能。主要治疗方式宜温阳益气、脾肾双补，要投以温补剂加以滋肾填精，常用中药，例如：生地、黄精、肉苁蓉、菟丝子等。

中医治疗的强项在于免疫调节，常见的参附汤、四逆汤合桂枝甘草汤等处方。可以有效促进代谢与循环，或是使用真武汤、五苓散、苓桂朮肝汤等处方，帮助改善水湿不化。赖睿昕强调，中医治疗甲状腺机能低下，透过温热药物给予足够能量的循环，当循环顺畅之后，身体残留的病理产物，也可以慢慢代谢出去，以减少水肿及体重的增加，并搭配生活作息改善。临床上，很多甲状腺低下的患者透过治疗，都可以得到很好控制。

另外，压力、情绪波动及熬夜，都会让甲状腺机能低下的症状更加严重，建议养成规律生活习惯，早睡早起、避免熬夜，以及适度放松，避免长期压力累积，并学会情绪控管，才不会让病情失控。

多吃碘改善甲状腺机能低下？

很多人以为甲状腺机能低下，要多吃紫菜、海带等含碘食物。赖睿昕表示，甲状腺机能低下不一定是缺碘，但若是缺碘型的甲状腺功能低下患者，多吃含碘食物可能有效。

但若属于自体免疫疾病桥本氏甲状腺炎引起的甲状腺功能低下，反而要尽量少吃紫菜、海带、干贝、海水鱼、虾蟹等海产，也应避免摄取过量的十字花科蔬菜，例如：芥兰、莴苣、花菜、包心菜、白菜、萝卜等，以免影响甲状腺素的生成。

赖睿昕提供一道“十全大补鸡汤”，具有可以促进血液循环、养血补气，适合短气懒言、四肢无力、头晕目眩、手脚冰冷的甲状腺低下患者食用，但是，感冒时要暂停食用。

材料：鸡1只、党参10克、白朮15克、炙甘草5克、当归10克、川芎6克、熟地15克、白芍15克、黄耆10克、肉桂2克、小布袋1个。

作法：鸡洗净，去油脂，热水汆烫去血水，放进电锅内锅中。将十全药材略冲水，放入棉布包中扎好，再放进内锅中，加水淹过鸡及药材，就可将内锅放入电锅中，外锅加半杯水，待开关跳起即可。

本文摘自《常春月刊》446期

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