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想要遠離病菌上身，除了戴口罩外，勤洗手、勤消毒也是防疫重點之一！

方法2／口罩下尽量不要化妆，返家做好脸部清洁

至于平时有化妆习惯的民众，建议被口罩遮盖的部位尽量不要化妆，以减少毛孔阻塞的机会。且回家后一定要落实脸部清洁，如果已经有皮肤症状，切记不要熬夜、避免吃辛辣食物，要更注重脸部的清洁与护理，千万不可以用手直接抠抓！因为手是细菌最多的地方，会让皮肤症状更加严重，假如症状一直无法改善，就建议进一步寻找专业医师协助治疗。

方法3／善用小物、按摩舒缓耳朵疼痛：

另外，耳挂式口罩戴久，常会让人耳朵后方感到疼痛、不舒服，其实这是因为耳挂弹性绳长时间压迫耳上肌、耳后肌所致。王心眉中医师建议民众，不妨可在配戴一段时间后，到通风的环境下把口罩取下；同时用手指在耳上肌与耳后肌的部位轻轻按摩，就是让耳朵稍微休息，且有助消除长时间压迫造成的疼痛的好方法。或者，可以试着将小块纱布、卫生纸或棉球，折成长条垫在弹性绳外围，加大皮肤的接触面积，也是辅助分散耳朵压力、减轻疼痛的方式之一。

方法4／善用吹风机去除口罩异味：

在医疗口罩不足下，许多人常常一个医疗口罩戴1～2天，难免会因沾染口水而产生异味。除了可以搭配口罩套（定期清洗、替换）使用，建议民众不妨可以在回家后将口罩取下、挂在通风处，用吹风机吹以大约60℃～65℃左右的温度吹40秒左右，就是辅助消灭口罩上病毒与异味的方法之一。但要切记，使用吹风机时，要注意温度不可过高，以免破坏口罩结构。

【中医师小叮咛】：

最后，王心眉中医师也提醒，想要远离病菌上身，除了戴口罩外，勤洗手、勤消毒也是防疫重点之一！另外，虽然对抗疫情期间生活上有诸多不便、处处谨慎小心下所承受的压力也不小，但是，其实大家只要养成正常作息、充足睡眠、多吃新鲜蔬果、多喝水、适量运动的习惯，同时保持心情开朗，就是有效增强自身免疫力、减少病毒危害的不二法则。建议民众空闲时间不妨可以到郊外踏青、运动放松心情，多欣赏美景与呼吸新鲜干净的空气，对于防疫工作都有很大的帮助。