艾灸肾俞、命门补阳气
一般来说,怕冷的女人应常灸肾俞穴、命门穴,因为这两个穴位温补肾阳的功效很好。肾阳是一身之阳,能温煦全身,肾阳足,一身阳气也会慢慢变得充足起来。时常艾灸,女人就会慢慢不怕冷了。
【精准取穴】
肾俞穴在第二腰椎棘突旁开一.五寸处;命门穴位于腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。
【艾灸方法】
点燃艾条,距离肾俞穴、命门穴一点五~三公分处温和施灸。每次三至五分钟,每天灸一次,连灸五天为一个疗程。
经常活动脚趾,健胃去体寒(每天5 min做个暖女人)
早上起床后或晚上睡觉前,可用手按压、揉搓脚趾,或用两脚的脚趾头相互交替搓热。反复多次,至有温热感,能发挥健脾胃、去寒邪的保健作用。尤其是脾胃虚寒的女性平常可以多做。
本文出自幸福文化《排子宫的寒:拒绝经痛╳气色好╳求好孕╳逆龄抗老》一书