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中醫冬季三九貼使用辛散溫熱的中藥，敷貼在人體背部的適當穴位，達到驅寒、提升抗病力的功效，針對過敏性鼻炎患者治療效果尤佳。（圖片提供／台南奇美醫院）

三九天是依照每年“冬至”次日开始算起，第一个九天称“一九”，第二个九天称“二九”，第三个九天称“三九”。欲治疗者选在这三九天的时间，配合使用辛散温热的中药敷贴在背部的适当穴位，以减缓病症所带来的困扰。为了达到最佳疗效，敷贴当日务必禁食生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，若皮肤出现红肿、搔痒，须立刻撕下药饼，并涂抹消炎药膏。

不宜使用三九贴：孕妇、1岁以下幼童、心肺功能不足者

不过，这项疗法虽然简便，却不是每个族群都适用。李俞生医生提醒，孕妇、1岁以下幼童、严重心肺功能不足、皮肤经短时间敷贴会大量起泡者，不适合三九贴疗程。此外有发烧或咽喉发炎症状者，必须等到痊愈后才可进行疗程。

避免鼻过敏发作　还可以这样做

除了中医的三九贴治疗，避免鼻过敏发作也可以从调整日常生活、改善饮食做起。熬夜、压力大会导致人体免疫系统下降，可说是万病根源，维持规律作息可调节自律神经，降低鼻过敏发生机率。此外，生活环境改善也很重要，包括使用空气清净机、除湿机，以及定期更换枕头套等，可藉此减少环境中的过敏原。

饮食方面则需避免烟酒、油炸与辛辣食物，也可适时补充益生菌，因为益生菌含有90%以上的乳酸菌，而乳酸菌能抑制发炎细胞产生过敏反应，并使人体维持一定程度的免疫力。另外适时进行温和的运动，例如慢跑、瑜珈、体操等，有助于增强免疫力，进一步改善过敏的症状。