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陰虛火旺體質者體質者，因盡量避免熬夜，養成早睡早起的生活習慣，在睡眠充足、五臟六腑能妥善休養下，自然有助改善牙齦出血問題。

【类型2：阴虚火旺型】

这类体质者普遍有经常熬夜、作息不正常的习惯，长时间下来，便容易导致人体脏器得不到足够的时间自我修复。因此，体力高度负荷下，便容易过度燃烧身体能量，造成阴阳失衡、阴虚火旺的产生，进而增加牙龈出血的风险，使口干舌燥、口臭、眼睛酸涩、眼睛红肿发痒等不适症状接连出现。

治疗方针：建议这类体质者，因尽量养成早睡早起的生活习惯，在睡眠充足、五脏六腑能妥善休养下，上述不适症状自然能得到缓解。同时，配合有“清热和胃、凉血止血”作用的中药材，就是有效缓解牙龈出血症状的关键。

【类型3：气血两虚型】

通常发生在老年人，有牙龈萎缩状况者身上。这类患者常有讲话无力、身体怕冷、牙龈流血颜色较清澈、不易止血等问题。

治疗方针：建议以补气养血的方式调理。

保护口腔健康诀窍：养成良好生活型态

最后，周宗翰医生也提醒，想要改善牙龈出血、牙周病问题，除了可适度选择有止血、养血作用的药材适度外用调理外，从根本避免人体五脏六腑失调，造成阴阳失衡更是保健关键，建议民众应养成三餐定时定量、饮食口味清淡，以及早睡早起等生活习惯。同时，积极注意口腔卫生、养成饭后刷牙的好习惯，才是远离牙龈出血、牙周病的不二法则！